바른자세 취하기 , 자세유지 팁?

자세가 불량해서 바른자세 유지하려는데요 습관이 안되나서 등이 굽고 허리가 말리고 그럽니다 거북목도 생기려하고요

바른자세가 맞는지도 모르겠고요