체중 감량에 도움이 되는 음식도 있나요?

Question

대부분 음식은 먹으면 에너지원으로 공급되어서 과한 섭취는 살이 찌게 마련인데요. 체중 감량에 오히려 도움이 되는 음식도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량에 도움이되는 음식으로는 열량은 적지만 포만감을 주는 두유, 양배추, 삶은 계란과 같은 것이 대표적입니다 

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가장 좋은건 채소류와 같은 식이섬유 식품들이 가장 좋답니다.

에너지원까지 같이 사용하기 위해는 고단백 제품도 좋답니다.