불면증인가봐요, 잠이 안올 때 들으면 좋은 노래 또는 소리가 있을까요?
불면증인가봐요, 잠이 안올 때 들으면 좋은 노래 또는 소리가 있을까요? 잠이 안오니 생활이 너무 힘드네요. 일상생활을 할 수 있게 자세한 답변 부탁드립니다..알겠죠??
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저도 그렇고 아이들도 그렇고 잠을 자기 전에 유튜브에 수면 음악을 틀어놓고 잘 때가 있는데 도움이 되더라구요.
안녕하세요. 착실한해파리143입니다.
저는 개인적으로 파도소리를 듣습니다~
평소 듣는 파도 소리 링크 남겨드립니다~
https://youtu.be/a9DS0uPVu5c
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
잠이 안올떄 들으면 좋은노래는 자장가종류 노래입니다
인터넷검색으로도 많이 나와요 우리나라 노래가 아니라 외국에서 듣는 자장가 노래 추천드려요^^
안녕하세요. 고민많은나무늘보99입니다.
저는 잠이 안올때 가끔 빗소리를 찾아서 듣습니다. 저는 빗소리가 먼저 심리적 안정에 도움이 되더라구요^^
안녕하세요. 역천재입니다.
잔잔한 노래 아니면 수면 asmr 빗소리 피아노 소리
장작불 지피는 소리 아니면 다큐 우주의 끝을 찾아서라는걸 들으면서 잡니다!
안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.
자연의 소리들이 잠이 잘오더라구요
특히 비오는 소리나, 파도 소리 이런 것들이 잠오는데는 정말 좋았습니다
한번 들어보시는 걸 추천합니다
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
이건 저만의 방법인데요. 전 물소리를 들이면 잠이 잘오더라구요. 유튜브에 물소리를 검색해서 이 소리를 듣고 있으면 곧 숙면을 취할 수 있을거에요.
질문자님에게 이 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 쩡쩡쩡입니다.
실생활에 쓰던 방법으로 알려드리자면~
저도 잠안자기로 잠자는시간을 아까워하고 불면증에도 시달리는데요ㅠㅜ
잠이안올때 유튜브 소리asmr,수면asmr 같은거 많이 들어요~ 아니면 캔들을 피워 수면무드등 켜놓아 보는거도 수면에 도움 많이 됩니다^^
안녕하세요. 영원한멧토끼234입니다.
잠이 안올때 들으면 좋은 소리는 클래식이 가장 좋겠지만 책. 읽어주는 기능을 통해 듣거나 혹은 100분토론 같은 방송을 켜놓고 있어보는 것도 괜찮다고 생각합니다
장도연이 추천하는 아하!
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