금연할 때 껌 씹기 효과 있나요?

몸이 너무 안 좋아져서 이제 담배를 끊어야 할 거 같습니다. 담배를 무작정 끊기는 힘들어서 껌이라도 씹어 보려규 하는데 효과가 있을까요?