체력측정 후 스포츠마사지가 회복에 도움이 될까요?

Question

며칠 전에 국민체력100에서 체력측정을 받았는데, 생각보다 결과가 좋지 않아서 충격을 좀 받았습니다... 특히 근력이나 근지구력이 너무 낮게 나와서 앞으로 꾸준히 운동을 해야겠다는 생각을 했는데요... 체력측정 자체가 생각보다 몸에 부담이 많이 가는 것 같더라고요... 근육통도 조금 있는 것 같고, 전반적으로 몸이 뻐근한 느낌입니다... 이런 경우에 스포츠마사지를 받는 것이 회복에 도움이 될까요? 스포츠마사지가 근육 이완이나 혈액순환 개선에 좋다고 들었는데, 체력측정 후에 받는 것도 효과가 있을지 궁금합니다... 혹시 비슷한 경험이 있으신 분이나 전문가분들의 의견을 듣고 싶습니다... 어떻게 하는 게 좋을지 알려주세요 ㅠㅠ

Answer 1

체력 측정 자체가 몸에 부담을 줄 정도면 뼈는 수스깡이고 살은 두부살인가 봅니다.

그정도의 저질 체력이시면 운동에 크게 신경쓰지 아시고 살던대로 사시는 게 좋겠습니다.

꾸준한 운동이 체력 유지의 기본인데 그럴 수 있는 분이 아닌 듯 합니닺

Answer 2

질문에 답변을 드리자면 처력측정 후 스포츠마사지도 회복에 도움이 됩니다. 몸에 뭉처 있던근육들을 풀어 줄수있어서 회복도 돼고 장기적으로 운동을 하실꺼면 한번 마사지는 별로 효과가 없고 여러번 받으셔야 합니다.