격렬한 운동후 심박회복이 너무 느립니다.

운동좀 해볼까 생각해서 스핀바이크를 약 12분정도 탔습니다. 스마트워치로 심박을 체크하면서 탓는데 최대심박 195를 찍으면서 좀 무리하게 했습니다. 원래부터 체력이 많이 약했고 또 앉아있는 시간이 정말 길다보니 그러려니 했는데 운동하고 약 2시간이 지나도 심박수가 100언저리에서 떨어질 생각을 안합니다. 이건 평소 관리부실, 체력부실로 인한 일시적인 증상일까요?