마른사람 살찌우는 방법 알려주세요

키 180에 몸무게 62키로정도 나갑니다.

이번에 벌크업을 좀 해보려고하는데요

3시세끼먹고 간식 단백질먹고 집에서 운동은 뭘하는게 좋울까요?