월요일은 누구나 회사에 가기 싫고 피곤한 날 입니다. 이러한 월요병을 극복 하기 위해서는 충분한 수면을 취하고, 휴식과 자기 계발에 시간을 내는 등의 스트레스 관리와 자기 관리 방법이 중요한데 월요일 마다 자기 만의 루틴을 만들어 주는 것도 좋을 듯 합니다. 예를 들어 일주일에 한번 월요일에 자신이 좋아하는 인터넷 강의를 듣는 다 던지, 로또를 월요일 마다 구매를 해서 일주일 동안 기분을 좋게 만드렁 준다 던지 , 월요일 마다 맛있는 저녁을 사먹는 다 던지 자기 마의 선물을 본인에게 해주는 것도 좋은 방법 입니다.
저는 주말에 잠을 많이자요 월요병 극복은 주말과 월요일 루틴 조절이 핵심이에요. 주말 늦잠과 과도한 활동은 피하고, 평소 수면 패턴을 유지하세요. 월요일 아침엔 가벼운 운동이나 좋아하는 음악으로 기분을 올리면 출근 부담이 줄어듭니다. 작은 목표를 설정하고, 점심이나 퇴근 후 즐길 계획을 만들어두면 심리적 부담도 완화돼요.