건강관리
하루권장섭취열량을 모두 먹으면 살이 빠질까요 살이찔까요??
건강검진받고나서 하루섭취권장량을 알게 됬는데 평소에 먹는걸 보면 해당량만큼 먹지 못하는것 같습니다 그런데 몸무게는 유지가 되고있구요 그럼 권장량에 맞게 칼로리를 섭취하면 살이찌게될까요??
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
권장섭취량을 어떻게 계산하셨는지 또 얼마나 하루에 식사를 하고 계신지 모르겠으나
지금 체중에 변화가 없다면 지금 드시는 식사량과 권장칼로리는 거의 같다고 보시는게 맞으며
지금보다 식사량을 더 늘리게된다면 자연스럽게 체중은 증가하게됩니다.