단백질 보충제를 먹는데 속이 좀 불편함을 많이 느껴서 식품으로 섭취하면 어떨까해서 질문드려봅니다. 고단백 식품에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 풍부한 식품을 고단백식품으로 부르며,
계란, 두부, 우유, 유제품, 두유, 콩, 육류, 해산물 등이 있습니다.
