아침에 일어나서 피곤함 없이 하루를 상쾌하게 시작하는 간단한 생활 습관은 무엇인가요???

Question

아침에 일어나서 피곤함 없이 하루를 상쾌하게 시작할 수 있는 간단한 생활 습관에는 어떤 것들이 있을까요? 예를 들어, 일정한 기상 시간을 유지하거나, 기상 후 간단한 스트레칭이나 가벼운 운동을 하는 것 외에도, 전날 밤의 수면 환경을 개선하거나, 아침 햇볕을 받으며 신체 리듬을 조절하는 구체적인 방법은 무엇이 있을까요?

아침에 일어나서 피곤함 없이 하루를 상쾌하게 시작할 수 있는 간단한 생활 습관에는 어떤 것들이 있을까요??

아침 햇볕을 받으며 신체 리듬을 조절하는 구체적인 방법은 무엇이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요 답변드리겠습니다

하루을 상쾌함으로 시작하는 습관은 하루 8시간 잠자는 습관이 제일 중요합니다 10시이전에 자서 06시쯤 기상 최고죠

Answer 2

저녁 야식먹지 않기, 아침에 조깅 등으로 체력 기르기,아침식사 하기 등을 한다면 아침을 활기차게 보낼 수 있다고 생각을 하게 됩니다.