하루를 기분 좋게 시작하는 아침 루틴이 있을까요?

Question

아침에 일어나면 몸도 무겁고 기분도 가라앉아 있을 때가 많아요.
좋은 하루를 시작하려면 아침 시간을 어떻게 써야 할까요?
명상이나 스트레칭, 간단한 정리 등 해보려다 금방 포기하곤 해요.
아침에 기분 전환 확 되는 루틴이나 습관 추천해주시면 좋겠어요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

하루를 좋은 컨디션으로 시작하기 위해서는 스트레칭을 하고

체온과 비슷한 미지근한 물을 섭취하는 것이 도움이됩니다.