양질의 동물성 지방이 들어있는 식품이 궁금합니다

Question

좋은 지방을 섭취하려면 고등어나 연어, 붉은 고기, 견과류, 치즈, 우유, 들기름 정도가 생각나는데요 좀 더 다양하게 식품군이 어떤게 더 있는지 알고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

충분히 언급하신것들로도 불포화지방산을 섭취 할수 있을것 같습니다.

오리고기나 그리고 올리브 오일도 좋습니다.