안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
혓바늘, 즉 구내염은 피로와 스트레스가 원인이 되어 발생하는 경우가 많습니다. 질문자님의 상황에서는 구내염을 완화시키는 몇 가지 방법이 도움이 될 수 있겠습니다. 우선 구내염의 악화를 막기 위해 구강을 청결히 유지하는 것이 중요합니다. 또한 약국에서 구내염 연고나 진통 성분의 가글 등을 구매해 사용하시면 통증을 줄이고 치유를 돕는 데 효과적입니다. 카페인과 자극적인 음식(매운 음식, 뜨거운 음식, 산성이 강한 음식 등)은 피하는 것이 좋으며, 충분한 휴식을 통해 피로와 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)