너무 피로한데 어떻게 해야할까요??

Question

잠을 너무 못 자서 그런가 5시간 정도밖에 못 잤는데 너무 피곤하네요...! 이럴 때 피로를 조금이라도 줄일 수 있는 방법이 있을까요?...

Answer 1

5시간 정도밖에 못 잤다면 피곤한게 당연합니다. 오늘은 무리하지 말고 물을 충분히 마시고, 가볍게 스트레칭하거나 햇볕을 쬐어보세요. 가능하다면 15-20분 정도 짧게 낮잠을 자는 것도 도움이 됩니다. 카페인은 늦은 오후에는 피하고, 오늘밤음 평소보다 일찍 푹 쉬는게 가장 좋습니다.

Answer 2

저 같은 경우에는 잠을 못자거나 피곤할 때 단기적으로 필로감을 좀 해소 할 수 있는 카페인이 들어간 커피나 에너지

드링크를 마시곤 합니다 또는 약국에서 박카스랑 우르사를 같이사서 먹으면 좀 도움이 되더라구요

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.잠을 못자 너무피곤하다면 쉬는시간이나 점심시간 활용해서 잠을자고 피로를 푸는것이 좋습니다.

Answer 4

자는시간을 조금더 늘려보시고 자기전에 가벼운조깅등을하세요. 그리고 미온수로 샤워후 따뜻한 물이나 우유를 한잔 드시고 주무세요

Answer 5

피로회복엔 숙면이 단연 최고입니다. 회복에 도움이되는 여러가지 음료나 음식의 도움은 제한적입니다. 쉬시면서 잠을 자야합니다

Answer 6

15~20분 짧은 낮잠을 자거나 수분을 충분히 섭취하세요. 햇볕을 쬐며 가벼운 스트레칭을 하면 피로를 줄이는 데 도움 됩니다.!