생활
잠을 조금 자서 피곤할 땐 어떻게 하는게 좋을까요?
어제 개인적으로 사정이 있어서
좀 늦게 잤거든요.
그래서 4시간 정도 잤는데
너무 피곤하네요.
낮잠을 잘 순 없고,
피곤함 이겨내는 법이 뭐가 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
낮잠은 어렵다고 하셨는데 잠깐 동안 자는 쪽잠이라도 가능하면 주무시는게 좋지만 어렵다고 하시면 평소보다 카페인 함량이 많은 커피를 양을 늘려서 마시거나 에너지 드링크를 마시는 방법도 있습니다 다른 방법은 중간에 스트레칭을 해서 피로를 조금이라도 없앨 수 있습니다
잠을 4시간 정도 자고 일상생활을 하게되면 피곤이 몰려오게 되는건 당연하기도 해서
일단 피곤함을 이겨내기위해서는 하루정도는 카페인 권장량을 넘게 섭취해도 괜찮다고 생각하기떄문에
저같은 경우에는 몬스터라는 에너지드링크를 2캔정도 마시는 편입니다.
고함량의 카페인과 타우린이 들어있어서 버티기 좋은 것같습니다.
아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 잠을 조금만 자서 피곤하고 낮잠은 못 주무시는 상태면 많이 힘들 것 같습니다 이럴 때는 최대한 움직이지 않고 활동적이지 않게 하는게 가장 중요할 것 같습니다 잠을 많이 못 잔 상태에서 활동을 하면 몸에 힘도 없고 더 짜증만 날 것 같습니다
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 잠을 조금만 자서 피곤하다고 하셨는데 이럴 때는 최대한 낮잠이라도 주무실 수 있으면 주무시는게 좋고 아니면 목욕탕 온탕 이런 데서 피로를 풀어 주시는게 좋습니다 최대한 활동적이지 않게 움직이는게 가장 좋겠죠
반갑습니다. 잠을 조금 자서 피곤할때 잠을 이겨내는 방법은 낮에 짧은 낮잠을 10분정도 잤을때 에너지를 재충전하는데 매우 효과적이고요. 또 커피에 있는 카페인은 각성 효과로 피곤함을 줄여줍니다. 또 수분보충은 피로를 해소하는데 도움이 됩니다.