사이클 운동시 심박수가 180까지 쉽게 올라갑니다. (51세)
안녕하세요. 나이가 51세이구요, 수면중 안정심박수는 50-60 사이입니다. 키 174에 몸무게 65kg로 마련편입니다.
그런데 사이클을 고강도로 타면 2년전에 최고심박을 202까지 나온적 있구요, 180이상까지 쉽게 나오는 경우가 종종 있습니다. 이게 정상일까요?
대학생때부터 수영을 해서 40세정도까지는 꾸준히 수영장을 다녔었습니다. 물론 중간에 몇 달 쉬었던 적 있습니다. 사이클 탄지 10년 정도 됐습니다.
안녕하세요. 김준오 의사입니다.
일반적으로 최대심박수는 230 - 나이 로 쉽게 계산하게 됩니다. 운동을 꾸준히 하는 경우에 신체를 한계까지 몰아붙여 산소를 공급하기 위하여 심박수를 늘리는 훈련을 하기도 합니다만, 200회를 넘어가는 경우는 드뭅니다.
가슴통증 및 운동 후 실신 등의 증상이 없으셨다면 큰 문제는 없을 가능성이 높겠습니다.
너무 한계까지 신체를 몰아붙여 운동하지는 않는 것을 권유드립니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
운동을 하게 되면서 심박수가 올라가는 것은 정상적인 반응입니다.
고강도 운동일 경우, 해당 수치까지는 특별한 문제라 생각되지 않습니다.
(명료하게는 운동할떄에는 180 정도여야 하는게 맞습니다.)
혹 두근거림 양상이라거나 불규칙적인 심장 박동을 느끼시는지요. 해당 경우라면 부정맥에 대한 평가가 필요할 것으로 보이며, 구조적 이상 유무 없는지 심초음파도 요구될순 있어요.
다만 특별한 증상이 없다면 큰 문제는 없으리라 생각되나, 현재 상태 평가 위해 내과 내원하여 담당 주치의와 상의 받아보실것 권유드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.