하루에 몇 시간정도 자는게 좋을까요?

Question

8시간 자는게 좋다고 알고 있는데요.

5~7시간 정도 자는건 몸에 많이 해로운지 궁금합니다.

만약 적게 잤어도 다음날 충분히 쉰다면 무리는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.

하루에 최소6시간은 자야하고 7시간30분까지 잘 수 있으면 베스트오브 베스트입니다

Answer 2

안녕하세요. 환한노린재233입니다.

8시간정도 자는게 좋다고는 하나 잠이란 잘수록 더자고싶기도 하고 개인습관에 좌우되는것 같습니다 5~6시간 잔다고 몸에 크게 무리가 오고 하지는 않습니다

Answer 3

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다.보통 하루 6시간이상 자면 문제 없다고 합니다 너무 많이 자도 몸이 피곤하고 너무 적게 자도 컨디션이 안좋고 자신에게 적당한 수면을 하야 합니다. 최소 6시간 이상 자야 합니다

Answer 4

안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.

사람마다 다르고 한 개인이라도 해도 피로감 회복이 매일 매일이 다릅니다

4시간정도만 자도 깊게 푹잤다면 좋아지는 사람도 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 후련한부전나비142입니다.

하루평균8시간자는것이이상적이지만

상황이그렇지않으시네요

하지만5~7시간잠을자도 충분합니다

그리고다음날충분한휴식을가지면

무리없는하루를보낼거예요

Answer 6

안녕하세요. 섹시한고릴라입니다.

하루에 적정한 수면시간은 여섯시간 이상이몀

괜찮습니다 잠은 자면 잘수록 더 오는거 같아요

낮잠은 삼십분도 좋습니다

Answer 7

안녕하세요. 고요한스라소니84입니다. 하루수면시간이 궁금하시군요 저는 병원에서 삼교대근무로 일을하고있어요 그러니 아침에 잠들때가많은대 보통 4시간정도 자는대 별무리는없는것같아요