건강관리
잠을 잘 못 자게 되면 살이 찌나요???
갑자기 궁금해진건데 평소보다 소량 섭취하고 운동량은 같을 때 잠을 못 자면 살 찌나요? 폭식이나 과식 안 하고 그냥 잠만 덜 잤을때요~ 알아서 몸에 지방이 붙나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
수면이 부족한 경우 렙틴 수치는 감소하고. 그렐린 수치는 증가하게 되어 수면 위생 불량의 경우 음식물 섭취로 인한 열량 섭취 증가와 배고픔 증가 등으로 인한 비만이 유발할 수 있습니다.