살 빼려면 하루에 잠 몇시간이면 충분할까요?

안녕하세요? 다이어트 중이라면 수면 시간에도 신경을 쓰는 게 좋다고 들었습니다. 하루 5시간 이하로 잠을 부족하게 자면 살이 찌기 쉽다는 연구 결과가 있던데 사실인지 궁금합니다.