살 빼려면 하루에 잠 몇시간이면 충분할까요?
안녕하세요? 다이어트 중이라면 수면 시간에도 신경을 쓰는 게 좋다고 들었습니다. 하루 5시간 이하로 잠을 부족하게 자면 살이 찌기 쉽다는 연구 결과가 있던데 사실인지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
하루에 5시간 이하의 수면을 취하면
6-8시간 이상 수면을 취하는 사람에 비해서
복부 지방 축적 가능성이 높아진다고 합니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.