손이 시릴 때는 장시간 따뜻한 물에 담그기보다는 장갑 착용이 더 안전하고 효과적입니다. 물에 오래 담그면 피부가 일시적으로 따뜻해져도 금세 식고, 건조해지거나 피부 손상이 생길 수 있습니다. 수족냉증이 있는 분들은 보온용 장갑이나 내복 장갑을 착용해 체온을 유지하는 것이 좋습니다. 손을 움직여 가볍게 마사지하거나 스트레칭하면 혈액순환도 도움됩니다. 일시적인 방법으로 따뜻한 물에 1~2분 정도 담그는 것은 괜찮지만, 지속적인 보온은 장갑이 가장 효과적입니다.
손이 시릴때는 우선 밖이면 장갑을 끼는게 순서겠지만 집안이라면 따뜻한물에 담가서 온기를 좀 전해주는게 빠르긴합니다 그런데 수족냉증이 심한분들은 그렇게해도 금방 다시 식어버리니까 평소에 혈액순환이 잘되게끔 손가락 마디마디를 주물러주거나 박수를 치는게 도움이 많이되더군요 양말도 두툼하게 신고 몸 전체 온도를 올려주는게 방법입니다.
사람 체온은 혈액순환 관련있고 잘 될수록 체온 잘 올라가고 잘되는데 손 시렵다는 건 혈액순환 원할하지 않을수도 있어 따뜻한 물에 손 넣는건 도움되지만 일시적 효과 줄 뿐입니다. 장갑 착용하면 외부로부터 찬 기온 막아주는 동시에 손 자체 체온 밖으로 새어나가지 않게 잡아주며 더 효과적입니다. 수족냉증 있는 경우 손과 발 동시에 따뜻하게 해주어야 효과 보느 손은 장갑 착용하고 발은 수면양말 등 두꺼운 양말 신어 체온 유지 해주는게 중요합니다.