안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
문의하신 루테인, 이가탄, 콘드로이친은 성격이 다른 보충제들이라 한꺼번에 복용하셔도 대개는 문제가 없습니다. 루테인은 지용성이므로 식후에 드시는 것이 흡수율을 높이는 데 좋고, 콘드로이친 역시 관절 건강을 위해 꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다. 이가탄은 잇몸 혈액순환과 염증 완화를 돕는데, 한의학적으로 보았을 때 과도한 열을 내리거나 특정 체질에 따라 반응이 다를 수 있으나 모든 보충제는 간에 부담을 줄 수 있으므로 식후 30분 뒤로 복용 시간을 나누어 드시는 것이 위장 장애를 예방하고 효능을 극대화하는 방법입니다. 혹시 복용 후 속이 쓰리거나 소화가 더디다면 복용량을 조절하시거나 시간을 분리해 보시길 권장합니다. 건강 관리에 항상 애쓰시는 만큼, 지금처럼 규칙적인 생활을 유지하시면 좋은 결과가 있을 것입니다.