예민한 피부 여름에 열 낮추는법알려주세요

여름에 열이 오르면 피부에 두드러기가 올라오고 가렵기 시작합니다. 그렇다고 진정용 제품(시카 등등)을 바르면 너무 자극이 되더라구요. 자극 없이 수분 충전하면서 피부 열 낮추는 방법이 있을까요?