과자가 몸에 안좋다고해서 과일을 말려 아이들에게 간식으로 주려고 하는데 당도가 높을까 살짝 우려가 되서 질문합니다.
말린 과일 아이들 간식으로 적합한가요?
안녕하세요. 그윽한퓨마159입니다.
과일을 말리면 맛이 더 진해질 뿐 아니라 수분이 빠지면서 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부해진다. 살짝 말려 쫄깃쫄 깃한 식감과 맛을 즐겨도 좋고 바짝 말려 차에 넣어 마시는 것도 한 방법.
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
과자보다는 좋겠지만 말린과일은 당도가 높기때문에 몸에 좋은 견과류와 같이 주는게 좋을듯해요.
