다이어트 방법 효과적으로 하려면 어떻게 해야될까요?

Question

하루에 식단을 어떻게 구성해야하는지 영양보충은 따로 필요하는지궁금하네요~~ 건강한 구성하는 효과적인 방법좀 알려주세요~~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루 식단은 아침 점심 저녁을 꾸준히 챙겨드시는것이 좋으며

탄수화물이나 단백질 지방 섭취 비율을 40% 40% 20%로 맞춰서 드시는것이 좋습니다.