약·영양제
비타민B군 흡수율과 콘드라이친 흡수율은 어떻게 되나요?
성별
남성
나이대
47
기저질환
아토피
복용중인 약
위장약, 진통제
약국에 계신 영양사분이 비타민B군은 노인이 되면 흡수율이 떨어져 많이 복용하는 게 좋다고 하고 콘드라이친도 마찬가지라던가 그랬던 거 같은데 어떤가요? 100%섭취하나 1000%섭취하나 흡수율은 마찬가지인건지 궁금합니다. 비타민B군과 콘드라이친 둘다 설명해 주시면 감사하겠습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
용량에 따라서 흡수되는 비율은 어느 정도까지는 일정하게 유지되기에, 고용량을 복용하면 그만큼 많이 흡수가 될 수 있습니다. 다만 일정 수준을 넘으면 흡수되는 비율도 점차 줄어들게되어, 복용량 대비 흡수량의 증가폭은 점차 줄어들게 됩니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민b군의 경우 공복에 섭취하는 것이 흡수율이 좋습니다
다만 비타민b1의 경우 위장점막을 자극하여 속쓰림이나 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 장기복용 시에는 식후에 복용하는 것이 권장됩니다
종합비타민에는 일권장량보다 조금 더 높은 고함량이 포함된 경우가 많아서 식후에 복용하여 흡수율이 조금 낮아지더라도 문제가 될 것은 없습니다
또한 콘드로이친은 저분자의 물질로, 식전 식후에 관계없이 흡수율이 좋은 성분이므로 편한 시간에 복용이 가능합니다
다만 연세가 있는 경우 전반적인 대사능력이 저하되므로 흡수율이 어느정도는 낮아질 수 있습니다