스트레스때문에 고민이네요 도움좀주세요
스트레스때문에 고민이네요 스트레스를 줄이고 싶은데, 이를 위해 가장 효과적인 방법은 무엇인가요? 실천하기 쉬운 방법도 함께 알려주세요.
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 우울증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다
행복 호르몬인 세르토닌의 생성에도 관여하고요
적도지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다
적당한 햇빛은 삶의 질을 높여 줍니다
안녕하세요. 건강운동관리사 인자한븍극곰283입니다.
유산소 운동은 스트레스를 줄이고 우울증개선에도 큰 도움을 준다는 연구결과가 있습니다.
정신적으로 육체적으로도 건강해질 수 있는 좋은 방법입니다^^
자신에게 맞는, 즐거움을 느끼는 생활체육스포츠를 찾아보세요~ 부담스럽다면 바로 시작할수있는 조깅은 어떨까요? 건강하세요^^