실내 사이클을 효율적으로 타는방법이 있을까요?
체중감량 목적으로 실내 사이클을 구입하여 타고있는데 좀 더 효과적으로 하고싶습니다. 효율적으로 사이클을 타는 방법이 있다면 공유부탁드립니다.
안녕하세요. 다락방지기입니다.
일정한 속도로 적어도 30분 이상은 타줘야 한답니다. 높이 조절 잘하시고 허벅지로 타셔야 무릎에 무리가 덜 간다고...제가 다니는 헬스장 트레이너의 말씀 전합니다
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체중감량 목적으로 실내 사이클을 구입하여 타고있는데 좀 더 효과적으로 하고싶습니다. 효율적으로 사이클을 타는 방법이 있다면 공유부탁드립니다.
안녕하세요. 다락방지기입니다.
일정한 속도로 적어도 30분 이상은 타줘야 한답니다. 높이 조절 잘하시고 허벅지로 타셔야 무릎에 무리가 덜 간다고...제가 다니는 헬스장 트레이너의 말씀 전합니다