복부비만 다이트에 가장 효과적인 방법은 뭘까요?

Question

복부비만에 필요한 음식이 무었이있는지 알고 싶습니다 그리고 어떻게 먹고 관리해야 복부비만이 없어질지 알고싶습니다 알려주시면 합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리 몸에 지방을 가장 많이 저장할 수 있는 곳이 배이다 보니 제 방에 쌓일수 밖에 없습니다.

우선은 뱃살을 없애기 위해서는 근육 운동을 하셔야 됩니다 유산소운동 가지고는 뱃살이 없어지지 않습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

복부비만에는 당류섭취를 제한하시고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 추천드립니다