건강관리
복부비만 다이트에 가장 효과적인 방법은 뭘까요?
복부비만에 필요한 음식이 무었이있는지 알고 싶습니다 그리고 어떻게 먹고 관리해야 복부비만이 없어질지 알고싶습니다 알려주시면 합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 몸에 지방을 가장 많이 저장할 수 있는 곳이 배이다 보니 제 방에 쌓일수 밖에 없습니다.
우선은 뱃살을 없애기 위해서는 근육 운동을 하셔야 됩니다 유산소운동 가지고는 뱃살이 없어지지 않습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
복부비만에는 당류섭취를 제한하시고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 추천드립니다