안녕하세요.
땀은 우리 몸이 체온을 조절하기 위해 자연스럽게 발생시키는 현상이에요. 특히 테니스처럼 전신을 쓰는 운동을 할 때는 근육에서 열이 많이 발생하기 때문에, 체온을 일정하게 유지하려고 땀 분비가 활발해집니다. 그러니 오늘처럼 땀이 많이 나셨다면, 그만큼 몸이 열을 효과적으로 배출하고 있다는 의미로 보시면 돼요. 다만 땀과 함께 수분과 전해질도 빠져나가기 때문에, 운동 전후로 충분한 수분 보충이 중요합니다. 물만 마시기보다는 이온 음료나 소금이 약간 포함된 음료를 조금씩 자주 드시는 것이 좋고, 운동 중에도 15~20분 간격으로 200~300ml 정도 마셔주시면 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.
만약 평소보다 유난히 땀이 많거나, 땀 냄새나 색깔에 변화가 느껴지신다면, 가벼운 건강 상태의 신호일 수도 있어 관심을 가져보시는 것도 좋겠습니다. 예를 들어 갑상선 기능이 항진되면 대사량이 늘어 땀이 많아질 수 있고, 당 수치 조절에 문제가 있을 때도 비슷한 증상
감사합니다.