콜라는 끊는 습관을 어떻게 기를까요?

Question

음식을 먹게되면 늘 콜라를 먹게됩니다. 한번에 500ml 페트병은

먹는 것 같네요. 콜라를 안먹을수 있는 방법이 있을까요? 콜라를

마지막에 먹어야 속이 시원해 지면서 소화도 되는 느낌이 들어요

물만 마시기엔 아쉬운데 어떻게 하죠

Answer 1

콜라를 끊으려면 먼저 왜 콜라를 자주 마시게 되는지 원인을 파악해야 합니다. 그리고 그 원인을 해결하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 일반적으로 콜라는 강한 단맛과 탄산음료 특유의 청량감 때문에 중독성이 강하다고 알려져 있습니다.

가장 좋은 것은 물 대신 차나 허브차를 마시는 것입니다. 목이 안 마르면 콜라도 안 마시고 싶어질 테니까요

그리고 음식을 먹을 때 천천히 씹어서 먹는 것입니다. 이렇게 하면 포만감이 빨리 오기 때문에 콜라를 적게 마실 수 있습니다. 또 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 운동을 하면 체내 대사가 활발해져 식욕이 감소하고 체중 감량에도 도움이 됩니다. 또한 스트레스 해소에도 효과적입니다. 꼭 콜라를 끊으시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

콜라를 끊는게 건강에 좋긴합니다만 그 맛을 쉽게 끊을순없죠

우선 탄산수로 대제를하는게 어떨까합니다

그 다음 조금씩 탄산수도 끊어가면 좋을것같아요

Answer 3

저 또한 하루에 콜라 캔을 열 캔에서 15 캔까지 먹는 습관이 있었는데 이러한 콜라를 마시는 습관을 줄이기 위해서 최대한 다른 음료를 마시는 것으로 노력했습니다

Answer 4

콜라대신 다른 음료수를 주문하시고 마시던지 탄산수를 마시른 습관을 가지시면 콜라를 적게마시게 되지않을까 생각을 할수 있습니다.

Answer 5

콜라를 끊기엔 우리가 먹는 음식의 종류도 중요하겠지요,

고기류를 먹고 나서 탄산이 땡기는데 참는것도 중요하겠지만, 탄산을 마시고 싶어지는 음식류를 피하는것은 어떨까요?

Answer 6

콜라는 치아에도 안좋고

건강에 안좋은걸로 알려져 있는 탄산음료 입니다.

완전히 끊는건 어렵겠지만 줄여 보시는게 어떨까 싶어요

500ml를 먹던걸 더 작은 캔으로 변경해 보시는거죠

그리고 나눠서 드십시오 한번에 다 마시면 오히려

갈증나고 또 마시고 싶어지거든요

Answer 7

안녕하세요. moyathis입니다.

콜라를 많이 먹는 것은 치아에도 않좋을 뿐더라 몸에도 않좋습니다.

아무리 제로콜라라고 하더라도 말이죠.

그냥 물을 먹는 것이 힘드시다면, 탄산수로 바꿔 보시는 것을 추천드립니다.

사이다, 콜라는 되도록이면 안먹는것이 좋습니다.

Answer 8

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 콜라도 그렇고 탄산음료도 그렇고 원래 중독이 엄청 심합니다 특히 중독이 가장 심한 거는 콜라라고 생각하는데 이럴 때는 음료수 전체를 완전히 끊어야 합니다 힘들겠지만 계속 물을 마시는 습관을 들이고 음료수를 절대 사지 마세요