건강관리
야식이나 야간에 배고픔이 몰려와요.
18시에 두부반모에 계란2개 정도로 가볍게 저녁을 먹습니다
22시정도되면 배가 고파지면서 야식이나 라면 이런것이 먹고싶어지더라구요 가짜배고픔인가요?
야식안먹고 자고일어나면 하나도배안고프고 되려 더부룩한날도 있어요 자기전에 배고픔참아가며 잤는데 일어나면 싹다 없어져버리니.. 뭐가 진짜인지 모르겠어요..
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2개의 답변이 있어요!
저녁 식사 후 저녁과 다음 아침 사이의 시간이 길어지면서 배가 고파지는 것은 자연스러운 현상입니다. 식사 간격이 길어지면서 배고픔을 느끼게 되는 것이 일반적입니다.
개인의 생활 습관에 따라서도 영향을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 늦게까지 활동하거나 스트레스를 받는 경우에는 더 많은 에너지를 필요로 할 수 있으며, 이로 인해 늦은 밤에 배가 고파지는 것이 일반적입니다.
가짜 배고픔은 아니고 진짜 배고픔인것 같습니다.
배고픔은 어쩔수 없기 때문에 식사 시간을 조금 늦춰 보는것은 어떨까 싶습니다.
그러다 보면 배고픔도 덜할수 있을것 같습니다.
