시차적응 잘하는 방법이 있을까요???
안녕하세요~ 지금 출장중이라 시차적응이 필요한데
시차적응 빨리 할 수 있는 방법 있을까요?
지금도 거의 잠을 못잤네요ㅠㅠ...
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 향기로운달팽이229입니다.
출국하시기 하루 이틀전부터 현지 시간에 맞춰서 일부러 잠을 안주무시는게 시차를 적응하는데는 가장 좋습니다.
그외에는 도착후 첫 밤에 수면제등 약품의 도움을 받아 보는것도 좋구요.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요. 황금발구지입니다.
미국에서는 잠이 오는데 도움이 되는 약들을 편의점 같은데서도 판매를 했었어요.
그리고 조금 피곤 하시더라도 현지 시간에 맞춰서 깨어 있어야 시차 적응에 도움이 됩니다.