공복 유산소는 좋은건가요?나쁜건가요?

Question

안녕하세요 궁금한것이 있어서 문의드립니다!공복 유산소는 좋은건가요?나쁜건가요?운동효과가 전혀없다는 얘기도 있고 뭐가 맞을까요?

Answer 1

다이어트 목적의 공복유산소는 효과가 좋은 것으로 알고 있습니다~

공복 상태이기 때문에 열량 소모를 위해 체지방을 태워서 체중 감소 효과가 식후보다 좋다고 합니다~