안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자주 불안하고 가슴이 두근거리는 이유는 무언가에 집중하고
신경쓰고 스트레스를 받고 있다는 겁니다.
가슴이 답답하고 불안한 마음에 휩싸이게 되는 겁니다.
단기간의 불안감은 위험한 일에 대비하게 만드는 긍정적인 효과를
동반하지만 긴 동안 느끼는 불안감은 기분을 불안정하게 만들고
평소 생활까지 힘들게 만듭니다.
과도한 스트레스를 받는경우에 몸살이 나거나 소화 장애등의
신체적인 이상 증상이 동반되기도 합니다.
집에서 혼자 할 수있는 방법은 따뜻한 차마시기, 음악감상
등 힐링이 주가 될것입니다.
지나친 불안으로 인해 잠도 제대로 이루지 못하고 업무에서도
실수가 잦는 다양한 증상들을 호전 시킬수 있도록 도와주는
플라워 에센스요법과 EFT 자신이 느끼는 다양한 부정적인 감정들을
이야기함으로써 마음의 부담과 걱정을 덜어주는 감정풀이 기법과
상당치료를 추천합니다.
규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로 건강한 생활
항상 응원합니다.
