제로라고 써있는데 탄산음료는 정말 살 안 찌나요?

Question

콜라나 사이다 같이 탄산음료는 좋아하는데 제로 음료가 맛이 없어서 안먹다가 요즘에 살이 찌는거 같아서 제로음료를 먹고있는데 제로음료는 정말 살이 안찌나요?

제로음료도 많이 먹으면 설탕 만큼이나 안좋은거 없을까요??????

Answer 1

제로 탄산음료는 일반적으로 칼로리가 거의 없기 때문에 직접적으로 체중 증가를 유발하지는 않습니다. 인공감미료는 뇌에 단맛을 전달하지만 실제 열량이 들어오지 않기 때문에 식욕을 자극하거나 단 음식에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요

당이 들어간 음료 마시는 것보다 낫긴한데, 인공감미료 넣은거라서 건강에 좋다고는 말하지 못하죠.

직접적으로 체중 증가 원인은 아닙니다.

아직까지는 확실한 결론은 없지만 인공감미료는 당을 더 찾게 만들고, 장내 유익균 줄이고 염증 유발할 수 있다는 말이 있어요.

Answer 3

네 제로 음료는 설탕대신에 설탕과 비슷한 단맛을 내는 감미료를 첨가합니다.

이감미료는 형식상 칼로리가 제로에 수렴하는 물질로 실제로 살이 찌거나 하지는 않습니다.

실제로 제로콜라와 일반콜라를 마시며 운동을 하며 다이어트 효과를 보는 실험등을하는 영상을 본적이있는데요.

압도적으로 제로콜라를 마시는 실험군이 체중감량을 더 수월히 하는것을 알수있었습니다.

발암가능성이 있다등의 설은 돌고있으나 그가능성이 평생 식사를 제로 음료로만한다는 가정이 붙어야 걸릴까 말까한 수치라 의학전문가가 이야기하는 내용도 본기억이있네요.

Answer 4

안녕하세요~석산화입니다~

제로 음료는 설탕 대신 인공 감미료를 사용해 칼로리가 거의 없거나 매우 낮아 일반 탄산음료에 비해 살이 찔 위험이 확실히 적습니다.

다만 연구에 따르면 제로 음료를 매일 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람에 비해 복부비만 위험이 1.5배 증가한다는 결과도 있습니다. 이는 인공감미료가 단맛에 대한 욕구를 자극해 고칼로리 음식 섭취를 늘리거나 장내 미생물 변화 등으로 대사에 영향을 미칠 가능성 때문입니다.

Answer 5

제로 음료의 경우 대체감미료를 사용하기 때문에, 칼로리가 0인 것은 맞습니다. 다만, 치아 건강 등 여러 이유로 너무 많이 섭취하는 것은 권장하지 않고 있으니 참고하여 섭취하시기 바랍니다.