밥을 소식하게 되면 영양소가 더 부족한 건가요?

Question

제가 평소 밥을 한 공기씩 먹으니까 자꾸 살이 빠지지가 않는데요 밥을 많이 줄여 보려고 하는데 밥을 혹시 반 공기씩 먹고 반찬을 먹으면 영양소가 더 부족해지는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당연히 밥을 조금 먹게 되면 영양소를 적게 섭취 하는 것과 비슷합니다. 하지만 다른 반찬들 드신다면 충분이 보충 할 수 있습니다