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사우나에서 땀을 빼면 다이어트에 도움이 되나요?

운동은 하기 어려울거 같고, 사우나에서 땀을 빼면 체중이 즐어눈거 같은데 단순히 수분만 빠지고 체중이 주는것이 아니라는 이야기를 들은거 같습니다. 사우나는 다이어트에 효과가 없는건가요?

2개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    사우나는 수분을 뺴므로 일시적인 체중 감소만 있어요

    지방 감소에는 운동과 식습관이 중요한데요

    사우나도 어느정도는 효과는 있어요

    결국 몸에 열을 올리는거여서요

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    사우나에서 땀을빼면 수분이 빠져나가 일시적인 체중의 숫자는 줄어들어도 큰 효과는 없을것으로보입니다