기초대사량 늘리는 홈트는 뭐가 있을까요?

Question

40대 당뇨인입니다 기초대사량 늘리는 운동을 하고 싶은데 집에서 쉽고 간단한 기초대사량 늘리는 홈트 뭐가 있는지 궁금합니다

나이가 드니 기초대사량이 점점 떨어지는거 같아요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기초대사량을 늘리는 홈트레이닝은

주로 스쿼트 푸쉬업 프랭크정도

집에서 간단히 할 수 있는 운동입니다.