기초대사량을 높이는 좋은 식단이 있을까요?

Question

기초대사량이 1400밖에안되서 기초대사량 높이려고하는데 운동도 하면서 식단을 하면 좋을거같은데 기초대사량을 높혀주는 식닥이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기초대사량을 높이기 위해서는 근육의 양을 늘려야 합니다.

그래야 기초대사량이 높아집니다.