기초 대사량을 높이고 싶은데 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요
다이어트때문에 요즘 식단이나 운동을 하고 있는데요.
기초 대사량을 높이라고 하더라고요
기초 대사량은 어떤 방법으로 높일 수 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 검붉은쭈꾸미293입니다.
하루 7시간정도 수면을 잘 취하시고
단백질 음식도 골고루 섭취하시고
아침식사를 하시는것이 도움이 됩니다
물도 자주마시며 꾸준히 걷기나 달리기를
하시면 기초대사량 높이는데 좋아요.
뭐든 지속적으로 오래오래 하는게
제일 중요한거 같습니다^^
안녕하세요.
기초대사량을 높이기 위한 여러가지 방법중 일단 꾸준하게 수분섭취를 하면서 유산소운동 및 근육운동을 적절하게 해주고 스트레스를 받지 않도록 긍정적인 마인드를 가져야 할것 같습니다.