기초대사량은 어떻게 높일 수 있나요 ?

Question

기초대사량이 높다면 다이어트에 도움이 된다고 하던데.

기초대사량은 어떻게 높일수 있는지 궁금합니다.

다이어트를 해야 할 꺼 같은데..

Answer 1

안녕하세요. 대전지식인입니다.

운동을 하면 기초대사량이 증가합니다

근육양이 많을 수록 신진대사가 활발하여 기초대사량이 증가합니다

또한 유산소 운동을 주기적으로 하시면 다이어트에 도움이 많이 됩니다