다이어트를 잘하기 위해서 기초대사량을 늘리라고 하던데 어떻게 하나요?

Question

우리가 다이어트를 잘 하려고 하면 기초대사량을 늘리는것이 포인트라고 이야기를 하던데요

기초 대사량을 늘리려면 어떻게 해야 하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트를 위해 기초대사량을 높이고자한다면

규칙적인 근력운동과 단백질 섭취량을 늘이는 것이 좋습니다.