공황장애가 있고 감기기운(코막힘)이 있어 호흡하기가 힘든데 좋은 방법이 있을까요?

Question

따뜻한 물을 마주 마신다든가? 목을 뒤로 젖힌다든가? 경험이 있거나 전문가님들 조언 부탁 드립니다.

김수비 · Accepted Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.코막힘 현상을 먼저 제거해주는게 좋습니다. 감기 관련해서 처방을 받아서 약을 드시는걸 권하고 코로 숨쉬기가 힘들 때 편해지는 방법은 다음과 같습니다 1. 코를 풀어주어 분비물을 제거합니다. 2. 습도를 조절하여 코 점막이 건조해지지 않도록 합니다. 3. 알레르기나 비염 증상을 완화시키는 약물을 사용합니다 (예: 항히스타민제, 스테로이드 코 스프레이 등). 4. 코막힘을 완화시키는 코 세척(예: 식염수 세척)을 해줍니다. 5. 충분한 수분 섭취로 몸의 수분 균형을 유지합니다.  만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 호흡곤란, 가슴 통증, 심한 어지럼증 등의 증상이 동반된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 이비인후과 진료를 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 공황장애와 감기 기운으로 인한 코막힘으로 인해 호흡이 어려운 상황이시군요. 이러한 증상 완화를 위해 몇 가지 방법을 제안드립니다. 우선, 따뜻한 음료를 마시는 것은 좋습니다. 따뜻한 물이나 허브차는 코와 목을 편안하게 해줄 수 있습니다. 코막힘을 완화하기 위해 가습기를 사용하는 것도 효과적일 수 있습니다. 충분한 수분 섭취를 통해 점막을 촉촉하게 유지하는 것도 중요합니다.

또한, 코막힘을 느끼실 때는 머리를 약간 높여주시면 도움이 될 수 있습니다. 수면 시에 베개를 추가로 사용하여 머리를 높이는 것도 고려해 보세요. 그리고 코호흡을 편안하게 하기 위해 생리 식염수 스프레이를 사용하는 것도 추천드립니다. 공황장애의 경우, 규칙적인 심호흡과 이완 기법을 연습하여 긴장을 완화하는 것이 중요합니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 연습을 통해 조금이라도 안도감을 얻으실 수 있을 겁니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.