학습 몰입을 높이기 위한 환경 최적화 방법이 궁금합니다.

Question

공부를 열심히 하고 싶은데, 주변 환경이 너무 산만해서 집중하기가 어려워요. 가족들이 TV를 크게 틀어놓거나, 동생이 방에서 게임을 하면 쉽게 산만해지고, 조용한 환경에서도 핸드폰을 만지작거리게 돼요.

보통 "의지만 있으면 된다"라는 말을 많이 하는데, 저는 환경도 중요한 요소라고 생각해요. 실제로 연구에서도 집중력 유지와 환경이 밀접한 관련이 있다고 들었어요.

그렇다면 신경과학이나 인지심리학적 관점에서 학습 환경을 어떻게 조성하면 좋을까요? 집중력을 높이기 위한 최적의 공부 환경(예: 조명, 소리, 온도 등)에 대한 연구 사례가 있으면 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요

조명 소리 온도에 대한 연구 사례는 찾기 힘들지만

당연히 환경이 중요합니다 대체 적으로 조용하고 온도도 본인이느끼기에 쾌적해야죠

폰은 집중을 할때는 꺼버리거나 무음모드로 해서 안보이는 곳이 두는게 좋고요

요새는 환경보다 스마트폰으로 인해서 더 집중을 못하는게 많아졌씁니다