가슴이 답답하고 막막할 때 자주 그러신다면 마음과 몸이 많이 지쳐있는 상태일 수 있습니다. 그럴 때는 먼저 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 복식호흡을 5분 정도 진행하며 몸의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한 가벼운 산책을 통해 시원한 공기를 마시거나, 머릿속을 어지럽히는 생각들을 노트에 있는 그대로 적어보는 것도 마음을 정돈하는 데 큰 도움이 됩니다. 혼자 견디기 힘들 때는 신뢰할 수 있는 사람에게 고민을 털어놓으며 감정을 비워내 보시길 바랍니다. 만약 심한 통증이나 호흡 곤란이 지속된다면 병원을 찾아 전문적인 상담을 받아보시는 것을 추천합니다.
