허리디스크가 있는데 가벼운 상체운동정도는 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

33

허리가 조금 아파서 소염진통제를 먹고있는데

허리부담이 안되는 위주로 근력운동을 해줘도 돼나요?? 아니면 완전히 다 낫고 운동하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

요추전만을 잘 유지하고 운동하시는건 전혀 문제될게 없습니다.

운동 후에 당일 및 그다음날까지 허리통증이 없는 범위에서 운동을 해주시기 바랍니다.

통증이 있다는 이야기는 자세가 잘못됐든 강도가 너무 셌던 허리에 무리가 갔다는 이야기입니다.