허리가 아플때 하는 운동이 있나요?
요즘 쉬었던 운동을 다시 시작하는데 허리가 딱. 아파오네요ㅜㅜ 병원갈 정도는 아니고 파스붙이면 괜찮긴한데 허리강화운동에 뭐가좋을까요?
안녕하세요. 쿨한매181입니다.
저도 허리 통증으로 평소에 허리 스트레칭을 많이 하고 있습니다.
그 중에서도 저는 가장 효과가 컸던 운동으로,
고양이 자세 운동을 추천 드립니다.
엎드린 다음, 허리를 아래로 쭈욱 늘려줬다가, 다시 반대로 굽혀주는 운동인데요.
하루에 약 5분 ~ 10분만 투자 하여도, 허리의 컨디션 많이 달라졌습니다.
그럼, 이곳에서 현명한 답변을 찾길 바라며,
오늘도 건강하고 행복한 하루 되시길 바라겠습니다.
