복부지방 때문에 고민인데 쉬운방법없나요

저는 조금만먹어도 힘이들고 졸려서 힘들어요 ,식사는 점심한끼 머고나면 졸리고 힘들고 짜증이나요 어떻게 식사를 해 야 이런 증상 이없을까요