스포츠·운동
레이업 할때 발목이 자꾸 접찔리는데 좋은 방법 있을까요?
자세가 잘못된건 아닌것 같은데 속공할때 레이업을 하는게 당연한데 이번 속공때 레이업 하다가 발목이 접찔려서 또 농구를 못하게 되었습니다. 뭔가 좋은 방법이 있을까요? 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
달릴 때 너무 발목에 힘이 들어가서 조금만 바닥과 어긋나도 접지르는 상황이 발행 할 수 있습니다.
운동 전에 다른 부위보다 발목 스트레칭을 더 해주셔야 하며 너무 무리한 속공은 하지 말아야 되는데 농구 할 때는 그렇게 되지 않기 때문에 발목과 발바닥에 붕대를 감아서 지탱을 해주시면 좋을 듯 합니다!
저도 농구를 10년넘게 했는데 자긷느 모르는 습관이 있을 수 있습니다 선수들중에도 발목을 잘 다치는 친구들이 또 다치거든요 특히 레이업시에 너무 급하게 하려다 다치는 경우가 많습니다 스텝을 밣을때 자세를 다시한번 점검 하시는게 좋습니다
레이업을 잘못해서가 문제가 아니고 제가 보기엔 발목에 문제가 있는듯 합니다.
발목을 그전에 심하게 다치셔서 습관적으로 접찔린거라면 재활치료를 받아서 깔끔히 완쾌후 다시 운동을 하세요